★命が誕生するときに最初に出来上がるのは腸といわれている
　→免疫を維持する、感染症や花粉症を予防するのに重要な器官である腸
★3日以上お通じがない人は「腸サビ」を起こしている可能性がある
　→不摂生な食生活、精神的ストレスによって腸の機能が鈍くなる
　→風邪をひきやすい、疲れが取れにくいなどの症状が出る
★腸には1000兆個の腸内細菌が住んでいる
　→腸内環境を良くすると、皮膚の疾患が良くなる。大腸癌も予防できる
　→ヨーグルトや納豆などの発酵食品を取ることが腸内環境を改善する
★ダイエットしてもやせない、食べ過ぎていないのに太る人は腸に原因あり
　→腸内細菌には「肥満型」「やせ型」があることがわかってきた
　→肥満型腸内細菌のマウス、やせ型腸内細菌のマウスに同じエサを与えた結　　果、肥満型腸内細菌がお腹にあるマウスでは、肥満が促進された
★欧米人には肥満型が多く、日本人はやせ型腸内細菌が多い
　→食事で摂る食物繊維が多いので、肥満型腸内細菌が抑制されていると考えられている

≫大腸癌の死亡者数は戦後から10倍以上に増え、女性の死亡原因1位になっているそうです。免疫や肌の状態とも密接に関わるとされる腸、最近の研究では「肥満」にも関係していることが分かってきたそうです。肥満型腸内細菌、やせ型腸内細菌というものが存在し、誰もが両タイプの菌を腸内に持っていますが、どちらの数が多いかによって同じ食事を取っても肥満度が変わってくる、という海外の動物を対象にした研究があります。こういった研究が進むと「肥満を防ぐ機能性ヨーグルト」が登場する日が来るのでしょうか。日本人は、もともと食物繊維を多く含む食生活を送ってきたことから、肥満型腸内細菌が抑えられていると考えられているそうです。食物繊維たっぷりの食生活を維持したいですね。