便秘解消には、腸の「曲がり角」のマッサージを
→2～3日、ひどい場合は１週間、1カ月出ない人もいるが、毎日出ていても、お腹が張っている、食欲がない、肌荒れがある、などの状態だと便が停滞している可能性あり
★便秘には自律神経が関わる
→腸の収縮は、副交感神経が高まったときに活発になる。環境の変化や季節の変わり目、ストレスにさらされると便秘になりやすい
★女性に便秘が多い理由は？
→20～40代は、女性ホルモンとの関係により便秘が起こりやすい。副交感神経の活動は加齢とともに下がり、50代を超えると男女とも共通して便秘が起こりやすくなる
★便の溜まりやすい部分を刺激する腸のマッサージ
→便の溜まりやすい右のわき腹と、左のろっ骨の下を、圧を少しかけるように揉む
≫便秘に深く関わるのが自律神経。腸が収縮し便を排出モードにするには、副交感神経の働きが高まることが大切ですが、季節の変わり目や環境変化がストレスとなると、交感神経が高まって便秘になりやすいそうです。ということは、まさに今の季節は便秘を引き起こしやすい時期なのですね。また、副交感神経の活動は年代とともに下がり、50歳を過ぎると男女とも便秘になりやすくなるそうです。深刻な便秘にならないうちに、セルフケアで改善したいですね。
さらに記事を読む...
- 緊張型頭痛改善には、体をリラックスさせる体操が効果的
- 冷えや痛みを改善したいときの漢方の取り入れ方
- メタボ改善に効果？ 豆乳を食生活にとりいれるコツは
- 糖化を抑える成分を含む「カモミール」に注目!
- 便秘改善に効果的。肛門の力を高める「門トレ」！
- 慢性の痛みをとる漢方、取り入れ方の注意点は？
- 中高年女性に多い「めまい」。まれに脳の病気の可能性も？
- 乳酸菌が内臓脂肪の蓄積を防ぎ、インフルエンザを予防する
- 副作用が少なく、腫瘍が縮小、再発を防ぐ「癌ワクチン」
- 日常の簡単な動作で、痔の再発を防ぐ
- 大腸癌、早期癌なら90％が治る
- 呼吸法で自律神経のバランスを正し「鈍感腸」による便秘を改善
- 重い骨粗鬆症でも骨量が増加。骨粗鬆症の治療薬って?
- 重症化することもある「ロタウイルス胃腸炎」をワクチンで防ぐ
- 胃癌、早期発見でできる「内視鏡治療」とは?
- 身近な食品から摂れるコラーゲンで筋肉量が高まる？
- 寒さ＋乾燥で悪化する肌トラブルはスキンケアで予防を
- ごはんを食べても血糖値が上がりにくい3つの工夫とは？
- アトピー性皮膚炎、ステロイド薬は正しく使えば決して怖くない
ページ 1 / 20